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Previna-se da lesão do menisco seguindo essas dicas

Descubra por que esse problema é frequente entre corredores

 

A lesão do menisco é uma das mais comuns nos joelhos, principalmente em quem os exige tanto, como os corredores. Webrun conversou com dois especialistas para esclarecer como ela ocorre e quais cuidados você pode tomar para manter seus joelhos saudáveis.

Para começar é preciso entender a função do menisco. O professor da Faculdade Santa Marcelina (FASM), ortopedista e especialista em coluna vertebral, Dr. Luiz Claudio Lacerda, explica que o menisco é uma estrutura fibrocartilaginosa com formato em “C”, que cobre mais da metade da superfície articular do joelho. Eles são responsáveis por dar estabilidade e amortecer o impacto.

Causa

 

A maior incidência de lesões no menisco é decorrente de traumas sofridos durante a realização de atividades físicas e, por isso, não há uma faixa etária específica com mais tendência a sofrer o problema.

As principais causas são: excesso de impacto — causado pela sobrecarga de treinos, uso de um tênis sem o sistema de amortecimento correto, falta de força na musculatura, uma torção repentina (quando o pé fica fixo e no mesmo lugar e o joelho torce) ou até mesmo um movimento em falso.

Para a fisioterapeuta Kamyla Costa, esse tipo de lesão também está bastante relacionada a falta de preparo físico. “Apesar do menisco ser uma estrutura com capacidade de suportar altas cargas, sua resistência pode ser prejudicada em um atleta que não mantém um bom condicionamento físico global”.

Sintomas

Os primeiros sintomas da lesão no menisco são: dor, inchaço ou rigidez no local, dificuldades para dobrar ou manter a perna em posição reta, ter a sensação de “joelho travado” ou fraqueza. Em alguns casos é sentida até uma leve atrofia da musculatura da coxa.

 

Para se ter certeza do diagnóstico é preciso consultar um especialista e realizar um exame raio-x ou uma ressonância magnética, a ser definido pelo médico.